自律神経の乱れとは？
「なぜだか急に不安になってイライラし、周りの人に当たってしまう…」
そんな心の揺れを感じるときや頭痛やめまいといった体の不調が現れるとき、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。
自律神経は、心臓の動きや血圧、呼吸、消化、体温調節など、私たちが無意識のうちに行っている生命維持のための機能をコントロールしています。
この自律神経には、活動時に働く「交感神経」と、休息時に働く「副交感神経」の2種類があり、この二つがバランスを保つことで身体は正常に機能しています。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れなどでこのバランスが崩れると、様々な不調があらわれやすくなるのです。
自律神経の乱れによる症状
自律神経の乱れは主に、身体的症状と精神的症状に分けられます。
身体的症状
・頭痛
・めまい
・立ちくらみ
・胸の息苦しさ
・動悸
・吐き気
・腹痛や下痢
これらの症状が複数重なることも少なくありません。
精神的症状
・不安感
・イライラ、神経質になる
・うつ状態
・不眠
・疲労感やだるさ（倦怠感）
日常生活の中で、仕事や家事に集中できなかったり、他人の些細な言動に過剰に反応してしまうこともあります。
自律神経の乱れを招く主な原因
自律神経のバランスが乱れる要因は多岐にわたりますが、特に以下のようなものが挙げられます。
1. ストレスの蓄積
仕事や人間関係の悩み、環境の変化など、日常的に感じる心身のストレスは自律神経に大きな負担をかけます。また、季節の変わり目に生じる寒暖差も自律神経の乱れを引き起こすことがあります。
2. 生活習慣の乱れ
夜更かしや不規則な睡眠、暴飲暴食、運動不足などの生活習慣の乱れは、体内時計やホルモンバランスの崩れを招き、自律神経のバランスにも影響します。
3. ホルモンバランスの変化
女性の場合は、月経周期や更年期障害などホルモンの変動が自律神経の調整に関わるため、不安感やイライラが強く出ることがあります。
整骨院でできる自律神経の乱れへのアプローチ
整骨院では、自律神経のバランスを整えるために、骨格と筋肉の状態を総合的にケアすることができます。骨盤や背骨のゆがみを調整し、自然で安定した姿勢をつくることで、体全体の働きをスムーズにし、心身のバランスを整えます。
また、首・肩・背中の筋肉の緊張を丁寧にほぐすことで、血流を改善し、体がリラックスしやすい状態を作ります。長時間の同じ姿勢やストレスで硬くなった筋肉をゆるめ、リラックスした状態へと導きます。
一人ひとりの体調や症状に合わせて最適な施術プランをご提案し、自律神経の乱れによる不調の改善をしっかりとサポートします。
自律神経の乱れでお悩みの方は当院にご相談ください
自律神経の乱れは、身体的な不調だけでなく精神面の負担も大きく、日常生活に支障をきたすことがあります。
原因はストレスや生活習慣、ホルモンバランスの変化など様々ですが、整骨院での骨格・筋肉の調整によって自律神経のバランスを整えることが期待できます。つらい症状に悩む方は、一人で抱え込まずに早めに専門家に相談することをおすすめします。当院では、あなたの身体と心の健康をサポートするため、丁寧な施術とアドバイスを心がけています。
