すねの内側の痛みはシンスプリントかもしれません。放置すると悪化することがあるため、早めの施術で改善と再発防止を目指しましょう。

シンスプリントの主な症状

シンスプリントは、すねの内側（膝から足首にかけての下1/3付近）に痛みが現れるスポーツ障害です。特にランニングやジャンプ動作を繰り返す競技で起こりやすく、陸上競技、サッカー、バスケットボールなどの選手に多くみられます。

痛みの特徴としては、すねの内側に広い範囲で鈍い痛みが出ることが挙げられます。運動時に症状が強く出ることが多く、患部を指で押すと強い痛み（圧痛）を感じるケースも少なくありません。初期の段階では、運動後にすねがジーンとするような鈍い痛みを感じる程度ですが、状態が進行すると痛みが現れるタイミングが増えていきます。さらに悪化すると、運動中だけでなく安静時にも痛みを感じるようになり、最終的には歩行に支障が出ることもあります。

シンスプリントの原因

シンスプリントの主な原因は、すね周辺に繰り返し負担がかかることによるオーバーユース（使い過ぎ）です。特にランニングやジャンプなどの動作を頻繁に行うスポーツでは、同じ部位に繰り返しストレスが加わるため、発症しやすいとされています。

トレーニング量を急に増やした場合や、これまで運動習慣がなかった人が急に運動を始めた場合にも起こりやすい傾向があります。そのため、部活動を始めたばかりの学生や、久しぶりに運動を再開した人に多く見られるスポーツ障害の一つです。ただし、長くスポーツを続けている人でも、練習量の増加や疲労の蓄積によって発症することがあります。

また、足の構造（偏平足など）や柔軟性・筋力のバランスの乱れなど、身体的な要因が関係する場合もあります。さらに、硬い路面でのトレーニングやクッション性の低いシューズの使用により、着地時の衝撃が強くなることで、すねへの負担が大きくなることも原因の一つと考えられています。

このようにシンスプリントは、トレーニング量だけでなく、運動環境や身体の状態など、複数の要因が重なって起こることが多いスポーツ障害です。

シンスプリントでお悩みの方は当院にご相談ください

シンスプリントは、早めにケアを行うことで悪化を防ぎ、比較的早くスポーツへ復帰できることが多い症状です。しかし、シンスプリントと疲労骨折は症状が似ているため、見分けが難しいことがあります。「シンスプリントが悪化しただけ」と思って放置してしまうと、実際には疲労骨折が起きており、長期間スポーツができなくなるケースもあります。

痛みが強くなってきた場合や、安静にしていても痛みが続く場合は、無理をせず早めに適切な検査や施術を受けることが大切です。違和感や痛みを我慢せず、早めに体の状態を整えることで、症状の悪化を防ぎ、安心してスポーツを続けることにつながります。