「手足が冷たくて眠れない」「季節に関係なく体が冷える」――そんな冷え性の悩みを抱えていませんか？
冷え性は、血行不良をはじめとするさまざまな要因で起こる慢性的な不調の一つです。特に女性に多く見られる症状ですが、近年では男性や若い世代にも増えています。体の冷えは、肩こりや頭痛、生理不順、便秘、睡眠の質の低下など、日常生活に影響を与える様々な不調の引き金となることも少なくありません。

冷え性とは

冷え性とは、気温や体温に関係なく、手足や下半身などが慢性的に冷たく感じる状態を指します。一般的な「低体温」とは異なり、体温が正常範囲でも、特定の部位だけが冷えるのが特徴です。

この状態は、血液の流れが滞り、体内に酸素や栄養素が行き届かなくなったり、老廃物の排出がスムーズに行えなくなったりすることで起こります。特に「手足の冷え」はもっとも多く見られる症状で、血液が末端まで届かないサインとも言えます。

冷え性の原因

冷え性の原因は、以下のように複数考えられます。

• ⚫︎血行不良
  寒さやストレスなどで血管が収縮すると、血液が末端まで届きにくくなります。
• ⚫︎筋肉量の不足
  筋肉は熱を生み出す器官です。特に女性は男性に比べて筋肉量が少なく、脂肪が多いため冷えやすい傾向があります。
• ⚫︎ホルモンバランスの乱れ
  生理や更年期などに伴うホルモン変動は、自律神経にも影響を与え、冷えを引き起こしやすくなります。
• ⚫︎内臓の冷え
  腹部の血流が悪くなることで内臓が冷え、体全体の冷えを感じやすくなります。
• ⚫︎衣類や生活習慣による圧迫
  きつめの下着や冷房環境なども、血流を妨げる要因になります。

これらの原因が複雑に絡み合っているため、根本的な改善には身体のバランスを見直すことが重要です。

日常生活でできる冷え性の対策

冷え性の改善には、日々の生活習慣の見直しが欠かせません。

• ⚫︎入浴・半身浴
  ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を芯から温めることで血流改善とリラックス効果が得られます。入浴後は冷えないうちに靴下を履くなどの工夫も大切です。
• ⚫︎軽い運動やストレッチ
  ウォーキングやストレッチを日常に取り入れることで、筋肉を刺激し血流を促進します。ハードな運動でなくても、継続することが効果につながります。
• ⚫︎食生活の見直し
  東洋医学では、体を温める「陽性」の食品（生姜、根菜、黒豆など）を積極的に摂ることで、体質の改善を促します。冷たい飲み物や砂糖の多い食品は控えめにするのが望ましいです。

整骨院でできること

当院では、冷え性に対して以下のようなアプローチを行っています。

• ⚫︎手技療法・姿勢調整
  筋肉の緊張や骨格の歪みを整えることで、血流や自律神経の働きを改善し、体のめぐりをスムーズにします。
• ⚫︎EMSなどを用いた筋肉刺激
  筋力が不足している部位には電気刺激による筋肉運動を加えることで、基礎代謝を向上させ、冷えにくい体をつくります。
• ⚫︎温熱療法
  直接的に体を温め、血行を促す施術を取り入れることで、冷えの緩和につながります。
• ⚫︎生活習慣やセルフケアのアドバイス
  食事や睡眠、運動習慣など、日常生活で意識できる冷え性対策についても丁寧にアドバイスいたします。

患者様の体質やライフスタイルに合わせた、オーダーメイドのケアをご提供いたします。

冷え性でお悩みの方は当院へご相談ください

「体が冷えるのは体質だから…」と諦めてしまう前に、まずは当院へご相談ください。
冷え性は、体の内側から変えていくことで改善が可能です。当院では、一時的な対症療法ではなく、根本からの改善を目指したケアをご提案しております。

手足の冷え・下半身の冷え・慢性的な寒さを感じる方は、ぜひ一度ご来院ください。丁寧なカウンセリングと検査を行い、お一人おひとりに最適な施術をご案内いたします。